Beckenboden Workshopreihe mit Hilke Waldbüßer
Warum es so sinnvoll ist, den Beckenboden zu trainieren
Der Beckenboden ist einer der wichtigsten – und gleichzeitig am meisten unterschätzten – Muskelbereiche unseres Körpers. Wir sehen ihn nicht, wir spüren ihn selten bewusst, und doch arbeitet er für uns rund um die Uhr. Er trägt Organe, stabilisiert unseren Rumpf, beeinflusst Atmung, Haltung, Sexualität, Verdauung, Kontinenz und sogar unsere Beweglichkeit. Kurz: Ohne einen funktionierenden Beckenboden läuft im Alltag so gut wie nichts geschmeidig.
Vortragsreihe 29. März 2026
- abgesagt -
Workshops
Samstag, 18. April 2026 - 13.00–14.30 Uhr
Männer haben (k)einen Beckenboden
Wusstest du, dass auch Männer einen Beckenboden haben – und dieser echten Einfluss auf Kraft, Haltung und Wohlbefinden hat? In diesem Workshop räumen wir mit Mythen auf, bringen Licht ins Thema Beckenboden und zeigen, wie gezieltes Training Stress und Beschwerden reduzieren kann. Freu dich auf praktische Übungen, spannende Infos und jede Menge Aha-Momente – ganz ohne Tabus, dafür mit Spaß und Power!
Samstag, 23. Mai 2026 - 13.00–14.30 Uhr
Beckenbodentraining bei Kiefergelenksschmerzen/ - beschwerden
Was haben das Kiefergelenk und Beckenboden gemeinsam? Mehr als du denkst! Wenn der Kiefer verspannt ist, kann das den ganzen Körper beeinflussen – bis hinunter zum Beckenboden. Beide Bereiche sind über Muskeln und Fasziale Strukturen miteinander verbunden und reagieren sensibel auf Stress. Wer lernt, beides zu entspannen, erlebt oft überraschende Aha-Momente: Plötzlich fühlt sich der ganze Körper leichter und freier an.
Bitte warme Sportkleidung, großes Handtuch und dicke Socken mitbringen.
Teilnahmegebühr für alle Nichtmitglieder im fiss: 12,00 €
Eine Anmeldung ist erforderlich:
per Email an: [email protected], telefonisch unter: 07346-924363 oder persönlich im fiss